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Aktiv aus dem Stimmungstief
Zwei- bis dreimal Sport in der Woche im Umfang von jeweils 30 – 45 Minuten zeigt eine solide antidepressive Wirkung. Viele Sportarten eignen sich: Leichte Lauftrainings, Walken, Tanzen, Schwimmen oder Rad fahren. Dass Bewegung helfen kann, ist bekannt, allerdings mangelt es an niedrigschwelligen Angeboten für die Betroffenen. Wichtig ist auch, welche Belastungsart und welche Trainingsintensität […]
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Psychotherapie hilft bei somatoformen Störungen
Man versteht unter „somatoforme Störungen“ eine Gruppe von verschiedenen psychischen Erkrankungen. Hauptmerkmal sind unklare körperliche Beschwerden, d.h., dass keine erklärbaren körperlichen Ursachen mittels medizinischer Untersuchungen eine ausreichende Erklärung für das Leiden des Patienten bieten. Dabei handelt es sich oft um Schmerzen, die die unterschiedlichsten Körperteile wie Rücken, Bauch, Kopf oder Herz betreffen und verschiedene Symptome […]
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Kein Stress am Arbeitsplatz – Höflichkeit schafft gutes Arbeitsklima
Ein höflicher, freundlicher Umgang ist eine Grundvoraussetzung für ein gutes Arbeitsklima und als Schutz vor psychischen Belastungen. Er hat etwas mit Respekt dem anderen gegenüber zu tun. Höheres Arbeitspensum, Hektik, Schnelligkeit und der wachsende Druck am Arbeitsplatz tragen dazu bei, dass der Umgang mit Kollegen insgesamt unhöflicher geworden ist. Freundlichkeit im Berufsleben haftet kein gutes […]
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Kontakt aufnehmen mit der Psychotherapeutin Ihrer Wahl – was Sie von mir erwarten dürfen
Ein guter Therapeut nimmt sich Zeit für Sie; das beginnt schon beim Erstkontakt. Ob telefonisch oder via E-mail, ein guter Therapeut informiert, wann Sie ihn erreichen können und wie ein Erstgespräch (die sogenannte probatorische Sitzung) zustande kommen kann. In der Regel ist eine psychotherapeutische Praxis jederzeit erreichbar, entweder direkt oder per Anrufbeantworter. Hinterlassen Sie eine […]
